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孩子爱吃甜食的危害,远比你想象的多!


点击:123 作者:正规电玩城官网 日期:2019-08-29 16:12:32

近年来,有不少专家在临床治疗中发现,许多孩子的近视和饮食中的糖分摄入过多有一定关系。若糖分摄入过多,则容易导致孩子的眼睛“糖化有余,营养不足”。

No.3

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为什么成人和儿童都要控制糖摄入量?含糖食品究竟会给婴幼儿造成哪些健康问题呢?

这样,在给孩子挑选食物的时候,家长们就可以根据这个技巧来判断孩子能不能吃啦~

为了健康,家长一定要严格的控制孩子吃糖的次数,并避免摄取过多糖分。但是,要想科学控糖,首先我们得知道,平常吃的哪些东西里含糖。

因为除了糖果,含糖的食物实在太多了。孩子看起来吃糖的次数和数量少,并不代表摄入的糖就真的很少。

如果三餐吃得足够健康,那么我们根本不需要额外吃糖来补充能量。

毕竟甜食是孩子们的最爱,想要给孩子“禁”糖,真的太难了!

2岁~5岁是儿童养成饮食习惯的关键时期,如果吃糖没有节制,就会使孩子养成爱吃甜食的习惯。常吃含糖食品就会威胁到身体健康。

容易肥胖

No.1

影响牙齿健康

“吃糖会长蛀牙”这句话大家都耳熟能详。其实这句话是有一定科学道理的。大量研究实验证明:吃糖数量越多,龋齿发病率越高。

家长给3岁以下婴幼儿做饭时应尽量保持原味,除了少量的植物油, 掌上电玩城最好少加盐、糖及刺激性调味品。辅食中可适量加入一些富含膳食纤维的食物, 掌上电玩城app下载膳食纤维能够清洁牙面,游戏电玩城官网预防龋齿。

甜食含有极高的热量, 星力手机捕鱼游戏吃得太多很容易造成婴幼儿肥胖, 掌上电玩城若不加以控制,长大后得肥胖、糖尿病等代谢疾病的风险也会较其他人高。

孩子如果长期食用甜食,会导致钙从体内流失,胶原蛋白代谢紊乱,巩膜组织发生重塑,导致眼球前后径拉长,澳门金沙电玩城眼球过度生长而发展成为近视。

《中国居民膳食指南》中建议,每人每日添加糖摄入量不超过50g,占全日总能量10%以下,最好控糖在25g以内。

专家建议

易造成近视

3岁以下的孩子尚处于幼齿阶段,当甜食进入口腔后,细菌通过代谢将糖转化成酸,而酸会使得牙齿脱矿,形成龋洞。所以吃完甜食,一定要注意刷牙,否则很容易造成蛀牙。

导致偏食、营养不良

3岁以下的婴幼儿味蕾处于发育期,经常吃糖会降低味觉的灵敏度,抑制食欲,再加上糖会消耗身体内的维生素和微量元素,就会产生厌食、偏食,长期以往,会影响孩子的生长发育。

配料表中写明了这个食物所含的所有配料,且它是以「从多到少」进行排序。在营养成分表中,碳水化合物高,往往糖含量就高。

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那么如果要吃的话,每天的糖摄入量是多少呢?

人的身体需要多少添加糖?

对于预包装食品来说,学会看一样东西基本上就能解决这个问题:配料表和营养成分表。

如果配料表前3项中就出现了「白砂糖」「果糖」「果葡糖浆」之类的成分,父母们就需要警惕起来。

看到这则消息,不少老母亲的内心是崩溃的。

ps:3岁之前还是尽量不要给宝宝吃糖比较好。

当地时间7月15日,世界卫生组织发布调查报告称,其于2016年至2017年间,抽检了英国、丹麦和西班牙市面上的婴儿食品,在检测过程中发现,部分生产商在食品中加入了果蓉等以增加糖分。若经常食用这些食品,会给婴儿造成龋齿、肥胖等多种健康伤害,建议禁止生产商在3岁以下婴幼儿食品中添加糖。

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